De-Stress Yoga
Το χρόνιο άγχος δημιουργεί μακροπρόθεσμα προβλήματα μυών και αρθρώσεων και οδηγεί σε κακή ποιότητα σωματικής και ψυχικής υγείας. Η De-Stress Yoga δεν αποτελεί κάποιο ξεχωριστό είδος yoga. Στο Άρδην αξιοποιούμε τρία διαφορετικά συστήματα yoga:
- Η Yin Yoga
- Η Restorative Yoga κα
- Η Slow Vinyasa Flow
Η Yin yoga εστιάζει στους συνδετικούς ιστούς όπως την περιτονία, τις αρθρώσεις, τους σύνδεσμους και στα οστά. Η Restorative Yoga είναι “επανορθωτική γιόγκα” διευκολύνει την υγιή απελευθέρωση ορμονών, τη ροή του αίματος, του λεμφικού υγρού. Χρησιμοποιούνται βοηθήματα όπως μπλοκ, μαξιλάρια, κουβέρτες, ιμάντες, bolster, που βοηθούν να κρατηθούν οι στάσεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κάτι που επιτρέπει την βαθύτερη χαλάρωση. Η Slow Vinyasa Flow εστιάζει στη ροή και στις κινήσεις με αργό ρυθμό. Ο αργός ρυθμός επιτρέπει την επίγνωση, την ευθυγράμμισή και την βαθιά συγκέντρωση. Η κίνηση και η αναπνοή απελευθερώνουν ενδορφίνες που βοηθούν στην μείωση και την διαχείριση του άγχους.
«η ευτυχία μαθαίνεται»
Βοηθάει στη μείωση σωματικών πόνων, πονοκεφάλων, κόπωσης, αϋπνιών, δυσκολίας συγκέντρωσης, στην κατάθλιψη, στις κρίσεις πανικού, καταπολεμά άγχος και Stress, αυξάνει την ζωτική ενέργεια. Είναι ένας δραστικός τρόπος ψυχικής και σωματικής ξεκούρασης και ανανέωσης. Προσφέρει βαθιά χαλάρωση σώματος- ψυχής- νου. Αποτελεί ήπιας ένταση πρακτική. Τα τμήματα είναι ολιγομελή. Η διάρκεια των μαθημάτων είναι 90 λεπτά.
Κατάλληλη πρακτική για όλους.
