Weight Training
Εξειδίκευση-Προσαρμογή-Αποτέλεσμα
Ενδυνάμωση της σωματικής και πνευματικής υγείας.
- Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και αντοχή
- Αυξάνει τη λειτουργικότητα και την ευλυγισία.
- Καίει θερμίδες και μειώνει το λίπος.
- Δυναμώνει τα οστά.
- Στις γυναίκες προλαμβάνει και μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης.
- Βελτιώνει την ισορροπία και τον μεταβολισμό.
- Βελτιώνει την διάθεση και μειώνει το στρες αλλά και τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
“Η χρήση βαρών από την αρχαιότητα αποσκοπούσε σε μεγαλύτερες επιδόσεις, στο ξεπέρασμα του εαυτού και σε ηρωικά κατορθώματα”
Το ΑΡΔΗΝ διαθέτει τον κατάλληλο εξοπλισμό. Το πρόγραμμα του κάθε ασκούμενου είναι εξατομικευμένο και προοδευτικής επιβάρυνσης. Η διάρκεια των μαθημάτων είναι 60 λεπτά. Λειτουργούν ολιγομελή τμήματα έως πέντε ατόμων.
